PREFERÊNCIA PELOS PRODUTOS ORGÂNICOS OU BIOLÓGICOS

Quando os produtos orgânicos ou biológicos começaram a aparecer no mercado, muitas pessoas não os valorizavam e até achavam que não iam dar certo, considerando a grande oferta existente dos não-biológicos no mercado. Havia uma certa razão neste pensamento, pois no início era muito raro encontrar produtos biológicos e quando encontrados, o preço era muito superior ao praticado no mercado pelos produtos comuns.

Atualmente, é bem mais fácil encontrá-los e o preço também já permite um consumo maior, por isso quem tiver a oportunidade de consumi-los, não deveria deixar de fazê-lo. Os produtos biológicos não contêm químicos como pesticidas, herbicidas, fertilizantes, adubos químicos, entre outros, todos eles potencialmente cancerígenos e causadores de alergias e asma. Os orgânicos fazem bem tanto para a nossa saúde quanto para o ambiente. 

Eles são cultivados em solos equilibrados por fertilizantes naturais, como por exemplo o estrume de animais, além de não comprometerem a biodiversidade, pois bem sabemos que os produtos tradicionais utilizam-se de uma cultura baseada em diversos tipos de venenos para combater as pragas que atacam as plantações, contaminando em larga escala o ar, o solo, os lençóis subterrâneos de água potável, além de degradarem o ambiente e desrespeitarem o equilíbrio da natureza, por quebrarem vários ecossistemas (animais, insetos e plantas). 

Quem já tem o costume de consumir produtos biológicos bem sabe a diferença de sabor existente entre eles e os produtos convencionais, pois estes últimos, apesar de terem excelente aparência, tamanho e brilho, não possuem a mesma essência, cheiro, sabor e, o que é mais importante, o mesmo valor nutricional dos produtos que são orgânicos. 

Outro ponto a favor dos orgânicos é o fato de não utilizarem sementes geneticamente modificadas, resultado da engenharia genética das grandes empresas que atuam na indústria da agricultura alimentar em larga escala.

O grande problema de tudo no mundo moderno é saber diferenciar o que é verdadeiro daquilo que é falso, e o mesmo acontece com os produtos biológicos. Uma cultura para ser biológica precisa seguir normas rigorosas desde o plantio até a colheita, que são controlados por organismos de certificação, que por sua vez seguem atualmente regras internacionais. Por isso, é importante conhecer no seu local de residência quais são estes órgãos, para que em caso de dúvida, possa comprovar a legitimidade do produto biológico através do seu produtor. 

Mas como saber se são biológicos ou não-biológicos? Primeiro, devem ter a certificação, um rótulo ou selo, que ateste sua qualidade orgânica. 

Visualmente, os biológicos podem não ser uniformes em tamanho e ser menores que os não-biológicos. Mas neste caso, o importante mesmo é o sabor e valor nutritivo que possuem, e não a aparência.

Já os produtos não-biológicos ou não-orgânicos costumam ser grandes e bonitos, alguns deles com um excessivo brilho na casca. É também possível encontrar, por exemplo, morangos grandes, alguns até crescem unidos a outros. Isso se deve por conta dos produtos químicos usados na lavoura ou por deformação genética.

Para ajudar da identificação destes produtos, aqui em Portugal, temos a Associação de Agricultora Biológica - Agrobio (www.agrobio.pt), onde é possível ter acesso à lista de produtores certificados e os respetivos pontos de venda. Já no Brasil, é possível ter esta mesma informação através do Mapa - Ministério de Agricultura, Pecuária e Abastecimento.

No mundo atual, onde a alta tecnologia e a engenharia genética tomou conta até dos alimentos que ingerimos, não é tão fácil assim manter uma alimentação saudável, que seja totalmente livre de produtos transformados (transgênicos) e de produtos químicos. 

Entretanto, também não é assim tão difícil, pois basta ter boa vontade e disposição para pesquisar e aprender como tudo funciona, exigindo dos responsáveis pela produção alimentar produtos mais saudáveis, limpos e livres do risco de doenças cancerígenas, intoxicações e alergias. Cuidar de si não é tão difícil assim!

Texto: Rosilete Santos

ESFOLIANTES PARA O ROSTO - COMO USAR

Os esfoliantes são produtos de beleza usados para remover as células mortas e as impurezas da superfície da pele, ajudando o mecanismo natural de renovação cutânea.

Eles são usados para fazer uma limpeza profunda da pele, facilitando a absorção dos restantes tratamentos de beleza, como hidratação, anti-rugas e outros. 

Podem ter uma ação mecânica ou química. Na ação mecânica, são compostos por pequenos grãos em uma base de creme ou gel, os quais, ao serem massageados na pele, ajudam a soltar as impurezas.

Há fórmulas próprias para o corpo e outras, com grãos mais finos e delicados, para a pele do rosto. Em ambos os casos, o produto deve ser usado na pele molhada, enxaguando-se bem no fim da esfoliação, sempre com água morna em todas as fases do processo. Deve ser seguido da aplicação do hidratante de uso habitual e dos demais cremes de tratamento, para o caso específico do rosto.

A esfoliação do rosto também pede cuidados, pois os produtos a serem usados devem estar de acordo com o tipo de pele. Via de regra, as peles normais, mistas e oleosas podem usar esfoliantes duas vezes por semana. Já as peles secas exigem mais atenção e o indicado é apenas uma vez por semana, devendo ser uma esfoliação leve, não intensa. As peles com acne devem sofrer esfoliação somente química e mesmo assim, é necessário que seja sob a orientação de um dermatologista, devido à complexidade das ocorrências que normalmente este tipo de pele tem.

Os esfoliantes químicos aplicam-se sem massagens, pois a sua atuação é feita através de ingredientes químicos que promovem e aceleram a descamação natural da pele, como por exemplo o ácido salicílico.

Também é possível usar esfoliantes naturais, preparados em casa, mas é preciso ter conhecimento dos produtos naturais que serão usados e fazer o teste de toque para evitar processos alérgicos na pele. Com o rosto não se brinca, pois qualquer reação alérgica mais forte pode causar estragos difíceis de reverter. Falaremos sobre os esfoliantes naturais em uma próxima postagem.

O importante mesmo é você cuidar bem da sua pele, primeiramente descobrindo o seu tipo de pele e adquirindo produtos de beleza compatíveis. 

É primordial também saber a forma correta de usar e aplicar estes produtos, pois cuidar de si mesmo não é tão difícil assim. Ninguém nasce sabendo tudo e cuidar da sua pele, beleza e boa aparência é algo que se aprende com o tempo. Nos dias de hoje, com tantas possibilidades de produtos e tratamentos, só não tem boa aparência quem não quer, pois a beleza é algo que se aprende a ter a cada dia. Pense nisso!

DEMAQUILANTE - REMOVER MAKE UP

A pele do rosto é a que primeiro mostra os sinais do tempo, reflexo também da falta de cuidados de limpeza e hidratação, de uma alimentação desequilibrada e de um estilo de vida desregrado. Por este motivo, determinados cuidados e hábitos diários são importantes para se manter uma boa qualidade da pele do rosto.

Limpar o rosto deve ser o primeiro cuidado de beleza de manhã e o último à noite, antes de dormir. Não se deve aplicar outros produtos sobre a pele sem que antes tenha sido feita uma limpeza para eliminar todas as impurezas acumuladas.

Tendo conhecimento destes princípios básicos, é impraticável usar maquilagem sem ao final do dia fazer uma boa limpeza da pele usando um demaquilante adequado. 

Já quem não tem o hábito de se maquilar, pode lavar o rosto de manhã e à noite com um bom sabonete dermatológico, próprio para esse efeito, que seja eficaz na eliminação da maioria das impurezas que a pele receber durante o dia. 

Mas se usar maquilagem, deve sempre removê-la à noite com um demaquilante próprio para o seu tipo de pele, que é diferente do sabonete comum por conter em sua fórmula ingredientes específicos para dissolver a maquilagem.

Para a área dos olhos, mais delicada, é aconselhado o uso de um produto próprio para demaquilar os olhos, por tratar-se de uma zona sensível que pode não reagir bem a outras fórmulas.

É sempre preciso lembrar que quando tratamos de pele, os cuidados de limpeza devem ser feitos com produtos adequados ao tipo da pele em questão, pois uma pele seca e sensível pode ficar ainda mais frágil e reativa como consequência do uso de um demaquilante adstringente e agressivo, enquanto que um muito cremoso pode aumentar a oleosidade da pele. 

Os demaquilantes são vendidos em várias texturas, de acordo com o tipo de pele, podendo ser em forma leitosa, em gel, sabonete ou espuma. Os que têm fórmula leitosa ou cremosa devem ser aplicados sobre a pele com as pontas dos dedos ou discos de algodão. São retirados usando os mesmos discos e são também os mais indicados para quem tem a pele seca.

Para quem tem a pele oleosa, a preferência é pelos produtos que utilizam água para serem espalhados sobre o rosto e feita a limpeza. 

Existem também no mercado toalhetes demaquilantes que são muito práticos para a limpeza do rosto, principalmente para quem está fora de casa (viagem de férias ou a trabalho), ou para quem tem pouco tempo para uma limpeza mais apurada. Mas não devem ser usados diariamente em substituição da limpeza mais apurada feita com os produtos específicos, pois a pele do rosto necessita de um tratamento completo de higienização que os lenços demaquilantes não fazem, por ainda deixarem resíduos.

Procure descobrir qual o seu tipo de pele e use os produtos mais adequados para ela, lembrando acima de tudo que pele maquilada deve ser limpa e higienizada ao fim do dia, jamais dormindo com os produtos de maquilagem nela. E também não use qualquer sabonete para fazê-lo, pois eles não retiram totalmente os produtos, deixando resíduos que com o tempo roubarão o brilho e a saúde da sua pele. Pense nisso!

ERVAS QUE AJUDAM A REJUVENESCER

Ao longo da história da humanidade, as ervas adquiriram uma relação muito grande com a medicina natural, ajudando a cura de muitas doenças e enfermidades. As técnicas para usá-las variam de cultura para cultura, mas uma coisa é consenso geral, utilizadas na medida certa e de forma adequada para cada situação, as ervas e chás podem fazer milagres.

Em contrapartida, igual como acontece com todo produto usado como medicamento para tratar do corpo, seja natural ou de laboratório, elas também devem ser utilizadas com o devido cuidado às dosagens e interações com outros medicamentos que por acaso possam estar sendo tomados pela pessoa. 

Outro ponto importante é conhecer bem o próprio corpo e ter consciência de que determinados problemas de saúde já adquiridos, sejam doenças agudas ou crônicas, também podem ser fatores de contraindicação para o uso de determinados produtos naturais. Saiba usá-los com moderação e ter consciência dos limites do seu corpo. 

Com relação ao rejuvenescimento, existem alguns chás e ervas que parecem possuir a qualidade especial de preservar uma boa energia e vigor físico, trabalhando contra os radicais livres. Hoje vamos conhecer um deles: o guaraná. 

GUARANÁ - ESTIMULANTE GERAL

O guaraná é um excelente estimulante geral do corpo, também antioxidante, antiviral e atua a nível bactericida, ajudando na recuperação de enfermidades e dando vitalidade ao corpo e sensação de bem estar. 

Ele acelera o metabolismo, por isso deve ser consumido pela manhã ou no início da tarde, porque se for consumido à noite poderá causar insônia, devido à sua ação energética (possui cerca de 4 vezes mais cafeína que o café). 

Justamente por este motivo, é indicado o seu consumo antes de atividades físicas intensas ou quando a pessoa sentir que fará algo onde haverá grande gasto de energia do seu corpo, pois ele acelera o metabolismo e dá energia, além de favorecer a queima de calorias e assim ajudar no emagrecimento.

O rejuvenescimento vem através do seu poder antioxidante, que combate os radicais livres que estão associados ao aparecimento de tumores e provocam o envelhecimento precoce. Os radicais livres também estão relacionados com as doenças cardíacas, com o Mal de Parkinson e com o Alzheimer. Assim, o guaraná ajuda a fortalecer o corpo através de um reforço dado ao sistema imunológico, que por sua vez é o responsável por prevenir o surgimento de doenças, como os vários tipos de câncer.

Cuidados: 

O guaraná não é indicado para pessoas que sofrem de hipertensão, devido à ação estimulante da cafeína sobre o sistema nervoso central, músculo cardíaco e respiração. 

O consumo fica contraindicado também para quem tem problemas gástricos, para gestantes e durante o período da amamentação. 

Outro ponto importante a considerar é que o consumo excessivo pode originar crises de ansiedade, inquietação, irritabilidade, palpitações e outros sintomas semelhantes, típicos de sobredosagem. 

Em resumo, todos os produtos que tenham efeito estimulante por possuírem cafeína, são contraindicados para quem sofre de insônia, hipertensão e gastrite, além de aumentarem os sintomas de quem sofre de depressão e ansiedade.

Não é por ser um produto natural que o guaraná não tem malefícios se for usado incorretamente. Por este motivo, é preciso seguir corretamente as indicações de todos os produtos que mexem com o nosso corpo, sejam naturais ou não. 

Sugestão de Preparo:

• Pode ser usado diluído, na proporção de 3 gramas de guaraná em pó para 1 copo de água fria, suco ou chá.

COMO MELHORAR SUA QUALIDADE DE VIDA

Seguem abaixo 20 conselhos saudáveis para melhorar sua qualidade de vida:

1) Tomar 1 copo de suco de laranja todos os dias para aumentar o ferro e repor a Vitamina C.

2) Salpicar canela no café, pois mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue.

3) Trocar o pão tradicional pelo pão integral, que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que o pão branco.

4) Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo eles têm.

5) Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

6) O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

7) Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

8) Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O licopeno, um antioxidante dos tomates, pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores. Ademais, é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

9) Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes por semana (aproveite o banho do chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser separadas de outras escovas da família.

10) Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória. Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova. Leia um livro e memorize parágrafos.

11) Usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois têm os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar o fio dental pode acrescentar seis anos à sua idade biológica, porque remove as bactérias que atacam os dentes e o corpo.

12) Rir. Uma boa gargalhada é um "mini-workout", um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13) Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isto aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

14) Ligar para os seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem pressão alta, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15) Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques do coração. Mas cuidado para não exagerar na dose.

17) Colocar tomate ou verduras frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

18) Reorganizar a Geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar a área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

19) Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. Comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20) Por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:

Comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

Pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente. 

Ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

Conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o "ser" acima do "ter", têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

São conselhos fáceis de seguir e que não exigem demasiado sacrifício de ninguém. Uma vez incorporados em sua rotina, eles tornam-se facilmente em hábitos saudáveis. É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca: "Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável".